セルフケア
スキンケア、身体のコリ、疲れなど、セルフケア情報。
春分（しゅんぶん）🌸3月20日〜4月3日新着!!
春分（しゅんぶん）｜3月20日〜4月3日 昼と夜の長さがほぼ同じになる日。自然界の陰と陽のバランスが整う節気です。この日を境に、日差しはぐっと春らしくなり、草木の芽吹きも一層勢いを増していきます。 春分の日は「お彼岸」の […]
啓蟄（けいちつ）🌱✨3月5日〜3月19日🍀春本番にむけての準備🌸
冬ごもりしていた虫たちが、春の雷に驚いて地上へ出てくる頃🐛…「蟄（ちつ）」は“土の中にこもる”という意味。その扉がひらき、生命が一斉に動きはじめる節気です。気温が上がり、日差しも少しずつ力を増すこの時期、自然界では芽吹き […]
雨水（うすい）☔️💧2月19日〜3月4日
雪が雨へと変わり、大地がゆっくり潤いはじめる頃。二十四節気の「雨水」は、冬から春へと本格的にバトンが渡される節目の時期。凍っていた土がゆるみ、草木が芽吹く準備を整えるように、私たちの身体も少しずつ“動き出すモード”へ入っ […]
立春（りっしゅん）― 梅にうぐいす、春の巡りを迎える養生 ―🦜🌼
立春（りっしゅん）｜2/4〜2/18二十四節気のはじまりであり、季節の暦では一年のスタートとされる 立春。暦の上では春を迎えますが、寒さはまだ残り、身体は冬の名残を抱えたままの時期です。それでも自然界では、梅の花がほころ […]
大寒（だいかん）❄️ 一年で最も寒い、養生の仕上げの節気⛄️
「大寒」1月20日〜2月3日二十四節気の最後を締めくくる 大寒。一年でもっとも寒さが厳しく、身体はエネルギーを内側へと深く蓄える時期です。この時期の過ごし方は、この先の春の体調・巡り・ホルモンバランスにまで大きく影響しま […]
年末年始の胃腸疲れに😫💦アロマでやさしくリセット🌼
早くも、1月後半。「なんとなく胃が重たい」「食欲が戻らない」「体がだるい」等、お正月の疲れは残っていませんか？ 年末年始はごちそうやお酒、生活リズムの乱れ、寒さの影響で、胃腸にとても負担がかかりやすい時期です。東洋医学で […]
セルフケアにおすすめ❗️貼ったままで動ける✨火を使わないお灸🌟
まだ、寒い日が続いているので。私自身も使っているのですが、この冬、ちょこちょこおすすめしたり、少しお試しにお配りしていた火を使わないお灸をご紹介します😊⬆︎せんねん灸 太陽 です。 特長は、、、•火を使わない温灸。•素肌 […]
冬至に。手作りあんことかぼちゃで【いとこ煮】😋🎃🫘🩷
土曜日は冬至🥶 朝食べるために毎年作る「いとこ煮」 毎年、忙しい時期だし、ゆであずきやあんこの缶詰で手抜きしてましたが、今年はちょうどあずきをいただいたのであんこを手作り。 《冬至にかぼちゃと小豆のいとこ煮を食べるのは》 […]
秋のフルーツで身体の中から潤いを🍎🍏🍐🍇🍊🍋
11月を目前にようやく気温が下がり秋らしくなりましたね🍂秋といえば美味しい物が豊富な季節ですが、果物も美味しい物がたくさん😋秋の果物には、ビタミンや抗酸化物質、水分が豊富で、肌の保湿や健康をサポートする成分が多く含まれて […]
夏の不調ケア🎀つぼ＆アロマ🎀
8月後半もまだまだ厳しい暑さが続いていますね。7月、8月にちょこちょことホットペッパービューティーブログに載せていた『夏の不調ケア』をこちらにまとめました。夏に多い不調、悩みについてと、それぞれの症状におすすめツボ夏にお […]